כמה מים באמת צריך לשתות ביממה?
top of page
סדנא קבוצתית ייחודית
סדנת "לנשום לרווחה" 19.09.24 ברחובות
מפגש אינרטאקטיבי חווייתי בו תכירו את עולם הנשימה בשילוב התנסויות בתרגילי נשימה שישמשו אתכם בהמשך
חיפוש
הרבה תיאוריות נכתבו בנושא כמות מים המומלצת לשתייה ביממה. לפי מגדר גבר ואישה, לפי משקל גוף, כמות נקובה כולל שתייה חמה כמו קפה, תה ומרק,...
Ben Ferdman
- 29 ביוני
- 1 דקות
למגר נשימת יתר
לפי מחקרים יותר מ80% מאנשים אינם נושמים באופן תקין, למעשה גורמים לעצמם נזק על בסיס יומיומי וחבל. איך מתמודדים עם נשימת יתר המאפיינת את...
צפייה 10 תגובות
Ben Ferdman
- 27 במאי
- 1 דקות
תרגיל נשימה העתיק בעולם
יש תיעוד בספרים כי לפני כ 2500 שנה בודהה ישב תחת עץ, המקום קיים באחד המקדשים בטיבט, תירגל את התרגיל הנקרא "צפייה בנשימה" Anapanasati....
0 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 20 במאי
- 1 דקות
התמודדות עם חמרמורת Hangover
לעצור נשימה אחרי שאיפה לריאות. להחזיק אוויר במשך זמן המקסימלי, תוך כדי העלאת הלחץ בריאות, כאילו רוצים לנשוף אוויר החוצה. לא להגזים עם...
צפייה 10 תגובות
Ben Ferdman
- 18 בפבר׳
- 1 דקות
האורך כן קובע!
אחת השיטות להגדיל את כמות הגז פחמן דו-חמצני CO2 בגוף היא נשיפה ארוכה יותר. לפחמן דו-חמצני לוקח יותר זמן לצאת מהגוף, כמות הגז פחמן...
2 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 9 בדצמ׳ 2023
- 1 דקות
תנוחות שינה במבט הנשימה
במהלך הלילה, כאשר אנחנו ישנים, אין לנו כל כך שליטה על הנשימה שלנו. מה אפשר לעשות כדי לצמצם נשימת יתר בלילה? סדר עדיפות של תנוחות לשינה...
6 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 4 בדצמ׳ 2023
- 1 דקות
קריוקי כתרגיל נשימה?
דיבור מתרחש רק בזמן הוצאת אוויר, בנשיפה. מכאן שכאשר שרים שירים, הנשיפה יותר ארוכה משאיפה. כמות הגז פחמן דו-חמצני בגוף עולה, כלי דם...
0 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 14 ביולי 2022
- 1 דקות
אף סתום
מספר שיטות לשחרר אף סתום, בין אם בגלל נזלת או אלרגיה
70 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 25 ביוני 2022
- 2 דקות
נשימת המפוח (בהסטריקה) Pranayama Bhastrika
תרגיל יחסית קצר, משנה במידי את הרכב הכימי של הדם, כמות החמצן במוח, מעורר ומפקס
79 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 4 ביוני 2022
- 1 דקות
נשימה בשיטת בוטייקו - ברנ"ע ביטול רצוני של נשימה עמוקה
השיטה הרפואית ביותר מכל שיטות הנשימה. במקור הממציא שלה, קונסטנטין בוטייקו, הגיע לזה מתוך ניסיון אישי, לצורך ריפוי אסטמה
37 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 3 ביוני 2022
- 1 דקות
שיטת WHM של "איש הקרח" Wim Hof
השיטה מתבסס על 3 יסודות: תרגילי נשימה, חשיפה לקור ומדיטציה
99 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 3 ביוני 2022
- 1 דקות
נשימה הולוטרופית
שיטת נשימה מתבססת על שיטות רוחניות עתיקות ומחקר המודרני בנושא התודעה
21 צפיות0 תגובות
Ben Ferdman
- 3 ביוני 2022
- 1 דקות
נשימה מעגלית Rebirthing Breathwork
נשימה מעגלית מאפשרת שחרור וחוויה מחדש של רגשות, תחושות, זיכרונות השמורים בחלקים השונים של המוח
19 צפיות0 תגובות
אני מעלה בתדירות נעימה תוכן איכותי במגוון נושאים מעולם הנשימה לשיפור איכות החיים והביצועים בכל הרבדים של הגוף, הנפש, המוח ותת-המודע.
אתם מוזמנים לבחור לכם את הערוץ המועדף עליכם
© "לנשום לרווחה" סדנאות נשימה מתקדמות . כתובת: יגאל ידין 5 רחובות, ישראל . טלפון: 054-6121273 linshom.lervaha@gmail.com
עיצוב אתר Elisheva Wolt
bottom of page