Ben Ferdman25 ביוני 20222 דקותתרגילי נשימהנשימת המפוח (בהסטריקה) Pranayama Bhastrikaתרגיל יחסית קצר, משנה במידי את הרכב הכימי של הדם, כמות החמצן במוח, מעורר ומפקס