נשימה הולוטרופית

שיטת נשימה הולוטרופית, בדומה לנשימה מעגלית, שהומצאה בשנות ה-70 ע"י סטניסלב גרוף ואשתו קריסטינה. שיטת נשימה מתבססת על שיטות רוחניות עתיקות ומחקר המודרני בנושא התודעה. השיטה משלבת נשימות מהירות לפרק זמן ארוך של כשעה ואף יותר. המשתתף יוצא למסע פנימי בו הוא נחשף לחסימות רגשיות, חסכים וטראומות מתקופת הילדות ואף מהיותו עוד עובר ברחם אימו.

הולו - שלמות, טרופי - התפשטות.

הייחודיות של שיטה זו לעומת טיפולים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים המסורתיים הוא בהדגשת ביטוי רגשי ישיר דרך פוטנציאל הטיפולי של המצבי התודעה.

לשיטה ההולוטרופית יש מספר נקודות, שהמשתתף חייב לקחת לתשומת ליבו. עלולים להגיע למצבי קיצון מבחינת הירפווטלציה, על המוח והגוף, מצבים בלתי רגילים מבחינת תודעה ותפיסת המציאות. לכן יש לעשות את תרגיל נשימה ההולוטרופית רק בליווי מדריך.

Painting by Alex Grey