top of page

סדנאות נשימה מתקדמות

לנשום

לרווחה

"אני מאמין שזה הזמן להעביר ידע, לתת לאנשים הזדמנות להכיר את עולם הנשימה ובאמצעותו לשפר את החיים בבית, במשפחה, בעבודה, בעסק, בקשרים עם אנשים, להתפתח בעצמכם, לפתור בעיות, להשיג יעדים, לחוות את החיים בעוצמות שטרם הכרתם".

בוטייקו, נשימה תקינה, נשימת יתר, נשימה ריבועית, ENERGY BREATHING, נשימה מעצימה
בוטייקו, נשימה תקינה, נשימת יתר, נשימה ריבועית, ENERGY BREATHING, נשימה מעצימה
לנשום לרווחה עם בן ברוך פרדמן. נשימה מעצימה ועוד תרגילי נשימה

נעים מאוד,
אני בן ברוך פרדמן

אני בן 44 - נשוי + 3 וגר ברחובות

 

לפני מספר שנים התאהבתי בעולם הנשימה, התמקדתי בלתרגל, להתנסות ובלחקור את השיטות השונות בעולם הנשימה. ראיתי שקיימת אי-ידיעה בנושא הנשימה כמעט אצל כולם. אנשים גורמים לעצמם נזק על בסיס יומיומי וחבל. 

אני מדריך מוסמך בטכניקות נשימה מתקדמות: שיטת בוטייקו - ברנ"ע - ביטול רצוני של נשימה עמוקה, וקיבלתי הסמכה ב Energybreathing "נשימה מעצימה". יש לי ניסיון בתרגול אישי והדרכה של קבוצות ויחידים. בניתי את "נשימה משולבת" שמעניקה ארגז כלים להצלחה, שיטה המשלבת תרגילים מטכניקות שונות בעולם הנשימה, אותן קל לשלב בלו"ז היומי, כדי לשדרג את הההצלחה בכל תחומי ההוויה שלנו גוף, נפש, מוח תת-מודע.

מפגש היכרות עם
שיטת נשימה מעצימה Energybreathing

שיטת נשימה מתקדמת לעבודה עם תת-המודע לשינוי פנימי, העלאת אנרגיה וחיוניות. יהיה מסקרן למי שיש לו רקע בעולם הנשימה ומאוד מפתיע למי שטרם זכה לעשות תרגיל נשימה.

סדנה שתכניס המון אנרגיה לסופ"ש שלכם.​

מספר המקומות מוגבל.

מפגש היכרות רחובות -כל יום שישי.jpg

הרשמה מוקדמת

למעשה נשימה היא הבסיס להכל בחיים שלנו. אבל מתי הקדשנו תשומת לב לנשימה? מישהו אי פעם לימד אותנו לנשום נכון?

בעולם הנשימה יש טכניקות מגוונות, חלקן עתיקות יומין כמו הפראנאימות היוגיות, טכניקת נשימה שמאנית של אינדיאנים וחלקן צעירות מאוד. עומק הנשימה, תדירות הנשימה, עצירה של הנשימה, משך של תרגיל נשימה, כל אלה משפיעים באופן ישיר על האדם. החל מהרכב הכימי של הדם, דרך פעולה של מערכות העצבים, הפרשת הורמונים ועד למצבי תודעה משתנים. 

נשימה

שאיפה, נשיפה ומה שביניהם

נשימה מלווה את האדם מרגע יציאתו לעולם. אנחנו נושמים מילארדי מילארדים של מולקולות אוויר שמשתתפות בבניה של כל התאים שלנו, שרירים, דם, מערכת עצבים ובעצם מה לא.

לנשום לרווחה עם בן ברוך פרדמן. נשימה מעצימה ועוד תרגילי נשימה

מאזן ריכוזי

והשפעתם על גופנו

נשימה הולוטרופית, נשימה מעגלית, וים הוף, WHM, יוגה, מיינדפולנס
נשימה הולוטרופית, נשימה מעגלית, וים הוף, WHM, יוגה, מיינדפולנס
לנשום לרווחה עם בן ברוך פרדמן. נשימה מעצימה ועוד תרגילי נשימה
לנשום לרווחה עם בן ברוך פרדמן. נשימה מעצימה ועוד תרגילי נשימה
בוטייקו, נשימה תקינה, נשימת יתר, נשימה ריבועית, ENERGY BREATHING, נשימה מעצימה
נשימה הולוטרופית, נשימה מעגלית, וים הוף, WHM, יוגה, מיינדפולנס

נשימה משולבת

תיקח אותך מעבר לכל מה שהכרת בעולם הנשימה

בוטייקו, נשימה תקינה, נשימת יתר, נשימה ריבועית, ENERGY BREATHING, נשימה מעצימה
בוטייקו, נשימה תקינה, נשימת יתר, נשימה ריבועית, ENERGY BREATHING, נשימה מעצימה

זו היא שיטה חדשנית המשלבת מספר טכניקות נשימה המשפיעות על:

הגוף | הנפש | המוח | והתת-מודע של האדם.

השילוב של מגוון התרגילים משיטות שונות בעולם הנשימה, מותאם באופן אישי למתרגל מבחינת הפיזיליוגיה, טבע מערכת העצבית שלו, יעדים ומטרות שמציבים בתרגול.

 

שיטת "נשימה משולבת" מאפשרת למתרגל לגלות את מלוא הפוטנציאל והיכולת שלו. לשפר את המצב האנרגטי, הבריאותי. להיות הרבה יותר נינוח, ממוקד ויצירתי בחיי היומיום.

נשימה ריבועית

נשימה ריבועית - ריבוע. השפעה מאזנת על גוף ונפש.

לריכוז המחשבה, הורדת סטרס ושינוי מצב אנרגטי.

מתחילים משאיפה דרך האף, מומלץ להתחיל מ 5 שנ' שאיפה, לספור את הקליקים של המטרונום.

5 שנ' עצירה של נשימה עם ריאות מלאות, נשיפה במשך 5 שנ' ,לאחר מכן עצירה עם ריאות ריקות במשך 5 שנ'.

כדאי בעיניים עצומות, להרפות את השרירים של הפנים, הצוואר והכתפיים.

אם קל לעבור ל 6 שנ' ול 7 שנ' וכן הלאה.

אם קשה, אז לרדת חזרה למשך שנוח ונעים.

תזכרו שאתם לא בתחרות.

לנשימה ריבועית יש אפקט מצטבר מבחינת ההשפעה על ריכוז המחשבה.

כדאי לתרגל לפחות 7 דק'.

נשימה ריבועית - ריבוע
צפייה בסרטון
bottom of page