מסתבר שמה שהכי משפיע על נשימה תקינה לא קשור ישירות לנשימה! בתוך הריאות שלנו יש כ-70 מ"ר שטח הפנים של נאדיות הדם (Alveola) בו מתרחש חילוף...

אחת הבעיות של רוב האנשים היא חוסר בפחמן דו-חמצני. גם יותר מדי פחמן דו-חמצני זאת בעיה. הכל צריך להיות באיזון. המקור של החמצן הוא האטמוספרה...

אחת התכונות של תרגילי נשימה שגרם לי להתאהב בעולם הנשימה, היא שרוב תרגילי נשימה אפשר לעשות מה שנקרא ב"שו-שו", בלי שמישהו שם לב שאתם עושים...

הרבה תיאוריות נכתבו בנושא כמות מים המומלצת לשתייה ביממה. לפי מגדר גבר ואישה, לפי משקל גוף, כמות נקובה כולל שתייה חמה כמו קפה, תה ומרק,...

לפי מחקרים יותר מ80% מאנשים אינם נושמים באופן תקין, למעשה גורמים לעצמם נזק על בסיס יומיומי וחבל. איך מתמודדים עם נשימת יתר המאפיינת את...

יש תיעוד בספרים כי לפני כ 2500 שנה בודהה ישב תחת עץ, המקום קיים באחד המקדשים בטיבט, תירגל את התרגיל הנקרא "צפייה בנשימה" Anapanasati....

לעצור נשימה אחרי שאיפה לריאות. להחזיק אוויר במשך זמן המקסימלי, תוך כדי העלאת הלחץ בריאות, כאילו רוצים לנשוף אוויר החוצה. לא להגזים עם...

אחת השיטות להגדיל את כמות הגז פחמן דו-חמצני CO2 בגוף היא נשיפה ארוכה יותר. לפחמן דו-חמצני לוקח יותר זמן לצאת מהגוף, כמות הגז פחמן...

במהלך הלילה, כאשר אנחנו ישנים, אין לנו כל כך שליטה על הנשימה שלנו. מה אפשר לעשות כדי לצמצם נשימת יתר בלילה? סדר עדיפות של תנוחות לשינה...

השיטה הרפואית ביותר מכל שיטות הנשימה. במקור הממציא שלה, קונסטנטין בוטייקו, הגיע לזה מתוך ניסיון אישי, לצורך ריפוי אסטמה

השיטה מתבסס על 3 יסודות: תרגילי נשימה, חשיפה לקור ומדיטציה

שיטת נשימה מתבססת על שיטות רוחניות עתיקות ומחקר המודרני בנושא התודעה

נשימה מעגלית מאפשרת שחרור וחוויה מחדש של רגשות, תחושות, זיכרונות השמורים בחלקים השונים של המוח