top of page


28/12/25 09:00-11:00 מפגש היכרות עם שיטת נשימה מעצימה Energybreathing
שיטת נשימה מתקדמת לעבודה עם תת-המודע לשינוי פנימי, העלאת אנרגיה וחיוניות. יהיה מסקרן למי שיש לו רקע בעולם הנשימה ומאוד מפתיע למי שטרם זכה לעשות תרגיל נשימה.
סדנה שתכניס המון אנרגיה לסופ"ש שלכם.
מספר המקומות מוגבל.
הרשמה מוקדמת
חיפוש
יותר מ- 50% של נשימה נכונה
מסתבר שמה שהכי משפיע על נשימה תקינה לא קשור ישירות לנשימה! בתוך הריאות שלנו יש כ-70 מ"ר שטח הפנים של נאדיות הדם (Alveola) בו מתרחש חילוף...

Ben Ferdman
13 במרץזמן קריאה 1 דקות


סוג של תרגיל נשימה
אחת הבעיות של רוב האנשים היא חוסר בפחמן דו-חמצני. גם יותר מדי פחמן דו-חמצני זאת בעיה. הכל צריך להיות באיזון. המקור של החמצן הוא האטמוספרה...

Ben Ferdman
11 במרץזמן קריאה 1 דקות


תרגיל הכי פשוט בעולם הנשימה
אחת התכונות של תרגילי נשימה שגרם לי להתאהב בעולם הנשימה, היא שרוב תרגילי נשימה אפשר לעשות מה שנקרא ב"שו-שו", בלי שמישהו שם לב שאתם עושים...

Ben Ferdman
24 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 1 דקות


כמה מים באמת צריך לשתות ביממה?
הרבה תיאוריות נכתבו בנושא כמות מים המומלצת לשתייה ביממה. לפי מגדר גבר ואישה, לפי משקל גוף, כמות נקובה כולל שתייה חמה כמו קפה, תה ומרק,...

Ben Ferdman
1 ביולי 2024זמן קריאה 1 דקות


למגר נשימת יתר
לפי מחקרים יותר מ80% מאנשים אינם נושמים באופן תקין, למעשה גורמים לעצמם נזק על בסיס יומיומי וחבל. איך מתמודדים עם נשימת יתר המאפיינת את...

Ben Ferdman
29 ביוני 2024זמן קריאה 1 דקות


תרגיל נשימה העתיק בעולם
יש תיעוד בספרים כי לפני כ 2500 שנה בודהה ישב תחת עץ, המקום קיים באחד המקדשים בטיבט, תירגל את התרגיל הנקרא "צפייה בנשימה" Anapanasati....

Ben Ferdman
27 במאי 2024זמן קריאה 1 דקות


התמודדות עם חמרמורת Hangover
לעצור נשימה אחרי שאיפה לריאות. להחזיק אוויר במשך זמן המקסימלי, תוך כדי העלאת הלחץ בריאות, כאילו רוצים לנשוף אוויר החוצה. לא להגזים עם...

Ben Ferdman
20 במאי 2024זמן קריאה 1 דקות


האורך כן קובע!
אחת השיטות להגדיל את כמות הגז פחמן דו-חמצני CO2 בגוף היא נשיפה ארוכה יותר. לפחמן דו-חמצני לוקח יותר זמן לצאת מהגוף, כמות הגז פחמן...

Ben Ferdman
18 בפבר׳ 2024זמן קריאה 1 דקות


תנוחות שינה במבט הנשימה
במהלך הלילה, כאשר אנחנו ישנים, אין לנו כל כך שליטה על הנשימה שלנו. מה אפשר לעשות כדי לצמצם נשימת יתר בלילה? סדר עדיפות של תנוחות לשינה...

Ben Ferdman
9 בדצמ׳ 2023זמן קריאה 1 דקות


קריוקי כתרגיל נשימה?
דיבור מתרחש רק בזמן הוצאת אוויר, בנשיפה. מכאן שכאשר שרים שירים, הנשיפה יותר ארוכה משאיפה. כמות הגז פחמן דו-חמצני בגוף עולה, כלי דם...

Ben Ferdman
3 בדצמ׳ 2023זמן קריאה 1 דקות


אף סתום
מספר שיטות לשחרר אף סתום, בין אם בגלל נזלת או אלרגיה

Ben Ferdman
14 ביולי 2022זמן קריאה 1 דקות


נשימת המפוח (בהסטריקה) Pranayama Bhastrika
תרגיל יחסית קצר, משנה במידי את הרכב הכימי של הדם, כמות החמצן במוח, מעורר ומפקס

Ben Ferdman
25 ביוני 2022זמן קריאה 2 דקות


נשימה בשיטת בוטייקו - ברנ"ע ביטול רצוני של נשימה עמוקה
השיטה הרפואית ביותר מכל שיטות הנשימה. במקור הממציא שלה, קונסטנטין בוטייקו, הגיע לזה מתוך ניסיון אישי, לצורך ריפוי אסטמה

Ben Ferdman
4 ביוני 2022זמן קריאה 1 דקות


שיטת WHM של "איש הקרח" Wim Hof
השיטה מתבסס על 3 יסודות: תרגילי נשימה, חשיפה לקור ומדיטציה

Ben Ferdman
3 ביוני 2022זמן קריאה 1 דקות


נשימה הולוטרופית
שיטת נשימה מתבססת על שיטות רוחניות עתיקות ומחקר המודרני בנושא התודעה

Ben Ferdman
3 ביוני 2022זמן קריאה 1 דקות


נשימה מעגלית Rebirthing Breathwork
נשימה מעגלית מאפשרת שחרור וחוויה מחדש של רגשות, תחושות, זיכרונות השמורים בחלקים השונים של המוח

Ben Ferdman
3 ביוני 2022זמן קריאה 1 דקות


bottom of page
