50% מנשימה נכונה
- Ben Ferdman
- 23 בדצמ׳ 2025
- זמן קריאה 1 דקות
מסתבר שמה שהכי משפיע על נשימה תקינה לא קשור ישירות לטכניקת הנשימה!
בתוך הריאות שלנו יש כ-70 מ"ר שטח הפנים של נאדיות הדם (Alveola) בו מתרחש חילוף הגזים בריאות CO2-O2. נאדיות הדם האלה דומות לעלווה של עץ. המון עלים, סביבה לחה, ככה שלפעמים הם גם דבוקים אחד לשני.
כאשר היציבה שלנו קלוקלת, אנחנו מכופפים זה גורם לשטח פנים להיות יותר קטן, ביזבוז אנרגיה על כיפוף וכיווץ שרירים ובואו, אנחנו גם אנחנו פחות יפים :-)
הפתרון המיידי: לקחת כתפיים אחורה ולמטה, כמה שיותר פעמים במהלך היום. מיד תרגישו ירידת לחץ, עלייה באנרגיה, מוח מרוכז ועוד תועלות שעוברות לנו מתחת לרדאר.
תגובות