יותר מ- 50% של נשימה נכונה
- Ben Ferdman
- 13 במרץ 2025
- זמן קריאה 1 דקות
מסתבר שמה שהכי משפיע על נשימה תקינה לא קשור ישירות לנשימה!
בתוך הריאות שלנו יש כ-70 מ"ר שטח הפנים של נאדיות הדם (Alveola) בו מתרחש חילוף הגזים בריאות CO2-O2. נאדיות הדם האלה דומות לעלווה של עץ. המון עלים בסביבה לחה, ככה שחלקם דבוקים אחד לשני, במיוחד בבוקר.
כאשר היציבה שלנו קלוקלת, אין לנו את מלוא שטח הפנים הזה לחילוף הגזים, אנחנו מבזבזים אנרגיה לכיפוף וכיווץ שרירים, יותר בלחץ ואנחנו הרבה פחות יפים.
הפתרון המיידי: לקחת כתפיים אחורה כמה שיותר פעמים במהלך היום. מיד נרגיש הקלה בלחץ, שיפור בעבודת המוח
, עלייה באנרגיה ועוד הרבה תועלות שעוברות לנו מתחת לרדאר.
תגובות