כמה מים באמת צריך לשתות ביממה?

הרבה תיאוריות נכתבו בנושא כמות מים המומלצת לשתייה ביממה.

לפי מגדר גבר ואישה, לפי משקל גוף, כמות נקובה כולל שתייה חמה כמו קפה, תה ומרק, לא כולל שתייה חמה, אפליקציות, בקבוקי מים מיוחדים וכו'.

בואו נעקוב רגע אחרי המספרים הבאים:

לפי מחקרים כ 80% מאנשים לא נושמים תקין ביומיום.

מי שנושם דרך הפה, מאבד ב40% יותר מים מאשר מי שנושם דרך אף.

עכשיו שכל אחד יעשה חשבון כללי, איך הגיעו למספרים בתיאוריה כזו או אחרת לכמות מים המומלצת לשתייה ליממה. וחשבון אישי, כיצד אני נושם? תקין? נשימת יתר? דרך הפה?

ובהמשך לכל הנכתב לעיל, קודם כל תהיו קשובים לגופכם, תנשמו דרך האף, ושלוק אחד נוסף, בטוח לא יזיק בימי הקיץ.